しっとり濃厚チョコパンケーキ

調理 5分 難易度 EASY 173 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 液状オリゴ糖(アリロース) 1 スプーン
  • オーツ麦(オートミール) 30 g
  • 無糖ココアパウダー 4 g
  • バイオヨーグルトプレーン 76 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.57 g 73%
たんぱく質 7.5 g 13%
脂質 3.92 g 15%
提供量 130g
調理手順
  1. 1

    卵とココアパウダーをボウルに入れてよく混ぜます。

  2. 2

    チョコレートを湯煎で溶かします。

  3. 3

    溶かしたチョコレートとミックスを合わせ、エリスリトールを加えて混ぜます。

  4. 4

    フライパンに油をひき、生地を流し入れ、弱火で焼きます。

  5. 5

    表面が焼けてきたら裏返してさらに少し焼きます。

  6. 6

    出来上がったチョコパンケーキを冷ましてお皿に盛り付けます。

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