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豆腐グラタン

調理 10分 難易度 EASY 379 kcal
#豆腐グラタン #ヘルシーレシピ #オーブン料理 #トマトソース #チーズ料理 #低炭水化物 #ダイエット #ベジタリアン #ブランチ #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 砂糖の代わりにステビア 1 g
  • 塩 1 회분(1/3작은술)
  • トマトソース 40 g
  • モッツァレラチーズ 40 g
  • エリンギ 20 g
  • 茶碗蒸し 100 g
  • 豆腐 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.91 g 13%
たんぱく質 31.38 g 33%
脂質 22.84 g 54%
提供量 302g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    玉ねぎ、ピーマン、ブロッコリーなどの野菜を切ります。

  3. 3

    オーブン用の容器に豆腐と野菜を入れます。

  4. 4

    トマトソースとチーズをまんべんなくのせます。

  5. 5

    180度のオーブンで15分ほど焼きます。

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