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鶏レバー卵ご飯＋鶏肉

902 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • エゴマ油 1 テーブルスプーン
  • スチームスライス鶏胸肉ブラックペッパー 100 g
  • 目玉焼き 3 枚
  • 雑穀ご飯 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 87.04 g 38%
たんぱく質 58.53 g 26%
脂質 37.05 g 36%
提供量 502g
調理手順
  1. 1

    鶏レバー、卵、ご飯、鶏肉を準備する

  2. 2

    鶏肉は一口大に切り、塩・コショウで下味をつける

  3. 3

    フライパンに油をひき、鶏肉を炒める

  4. 4

    鶏肉に火が通ったら鶏レバーを加え一緒に炒める

  5. 5

    卵を溶いてフライパンに入れ、スクランブルエッグにする

  6. 6

    ご飯を加え、醤油とごま油を足して具材と一緒に炒める

  7. 7

    お好みでネギやゴマをふりかけて完成

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