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鶏むね肉スリラチャマヨポケ

438 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オニオンフレーク 1 会分
  • エクストラバージンオリーブオイルマヨネーズ 20 g
  • スリラチャソース 10 g
  • 鶏むね肉オリジナル 50 g
  • 白ごはん 60 g
  • ハラペーニョ 20 g
  • スイートコーン 20 g
  • 玉ねぎ 0.5 会分(1/2個)
  • レタス 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.23 g 44%
たんぱく質 15.86 g 20%
脂質 13.06 g 37%
提供量 285g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて一口大に裂く

  2. 2

    きゅうり、ミニトマト、アボカドを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    ご飯の上に鶏むね肉と下ごしらえした野菜をのせる

  4. 4

    スリラチャソースとマヨネーズを混ぜてドレッシングを作る

  5. 5

    ドレッシングをポケの上にかけて、ゴマを振りかけて仕上げる

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