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ミートボール

1,901 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 牛肉もも肉 600 g
  • パルメザンチーズ 70 g
  • レーズン 17 g
  • 松の実 17 g
  • 牛乳（白牛乳） 100 ml
  • 食パン（ミルク） 4 スライス
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 100.15 g 21%
たんぱく質 156.54 g 33%
脂質 97.18 g 46%
提供量 944g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとにんにくをみじん切りにする

  2. 2

    合い挽き肉（牛・豚）をボウルに入れる

  3. 3

    みじん切りした玉ねぎ、にんにく、パン粉、牛乳、塩、こしょう、卵を加えて混ぜる

  4. 4

    小さなボール状に成形する

  5. 5

    フライパンに油をひいてミートボールをこんがり焼く

  6. 6

    トマトソースを加え、一緒に煮込む

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