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キャベツキンパ

調理 15分 難易度 EASY 526 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ビビゴ キンパ用海苔 15 g
  • ドンウォン ツナ 150 g
  • オーツ麦と黒米 150 g
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.11 g 37%
たんぱく質 36.41 g 27%
脂質 21.38 g 36%
提供量 440g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    にんじんを細切りにする

  3. 3

    キャベツとにんじんを少量の塩で軽く和える

  4. 4

    卵を溶いて薄焼き卵を作り、細切りにする

  5. 5

    キンパ用の海苔の上にごはんを薄く広げ、用意した具材をのせる

  6. 6

    ごはんの上に塩とごま油を少しふりかける

  7. 7

    野菜と卵をのせて巻き寿司のように巻く

  8. 8

    食べやすい大きさに切る

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