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エビのトルティーヤピザ

エビ＋みじん切りニンニク1T＋コショウを炒める➡️卵液＋トルティーヤをのせる➡️トマトピューレをトルティーヤの上にかける➡️チーズ＋エビをのせる

調理 30分 難易度 EASY 164 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐トルティーヤ 50 g
  • ファーム＆フード 尾なし生エビ 61～70尾（冷凍）、900g、1パック 96 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 8.2 g 23%
たんぱく質 19.68 g 56%
脂質 3.29 g 21%
提供量 146g
調理手順
  1. 1

    エビは殻をむいて背ワタを取り除きます。

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを薄切りにします。

  3. 3

    トルティーヤにトマトソースを薄く塗ります。

  4. 4

    下ごしらえしたエビと野菜をトルティーヤの上にのせます。

  5. 5

    モッツァレラチーズを全体にまんべんなくふりかけます。

  6. 6

    予熱したオーブンで200度で8分焼きます。

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