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キャベ豆腐

315 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ヘッパン 発芽玄米ご飯 100 g
  • 低糖オイスターソース 30 g
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • ツナ缶 1 会分(1/2缶)
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 47.72 g 58%
たんぱく質 31.09 g 38%
脂質 1.69 g 5%
提供量 370g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    豆腐の水気を切り、一口大に切る

  3. 3

    フライパンに油をひき、キャベツを炒める

  4. 4

    キャベツがしんなりしたら豆腐を加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

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