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カロボル-野菜と鴨の蒸し煮

難易度 EASY 165 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • きのこ 30 g
  • もやし 30 g
  • チンゲンサイ 30 g
  • スモークダック 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 4.41 g 11%
たんぱく質 14.14 g 35%
脂質 9.94 g 55%
提供量 160g
調理手順
  1. 1

    鴨肉と野菜を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    蒸し器に鴨肉と野菜を並べます。

  3. 3

    ハーブ、塩、こしょうで味付けします。

  4. 4

    弱火で20〜30分蒸します。

  5. 5

    皿に盛り付けて完成です。

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