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鶏むね肉とりんごの生春巻き

357 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低炭水化物 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

ライスペーパー 7 枚
ザ・ヘルシー鶏むね肉ペッパー 100 g
ロメインレタス 15 g
生にんじん 45 g
生きゅうり 70 g
りんご 82 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 52.75 g 57%

たんぱく質 29.01 g 31%

脂質 4.62 g 11%

提供量 368g

調理手順

1

鶏むね肉を茹でて冷ました後、薄く裂く。
2

りんごは皮をむき、薄くスライスする。
3

野菜（ロメインレタス、きゅうり、にんじんなど）はきれいに洗い、食べやすい大きさにカットする。
4

ライスペーパーをぬるま湯に浸して柔らかくする。
5

ライスペーパーの上に鶏むね肉、りんご、野菜をのせて巻く。
6

用意したソースを添えて生春巻きを仕上げる。

AI 영양사 앤디

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