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麦・オート麦・白米ご飯

365 kcal
#雑穀ご飯 #麦ご飯 #オート麦ご飯 #白米ご飯 #ミックスご飯 #健康食 #食物繊維 #ヴィーガン #簡単料理 #韓国料理
画像準備中
材料
主材料
  • 白米（うるち米、生の米） 50 g
  • オート麦（生） 25 g
  • 皮付き大麦（生） 25 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 74.87 g 83%
たんぱく質 8.73 g 10%
脂質 3.06 g 8%
提供量 100g
調理手順
  1. 1

    麦、オート麦、白米をきれいに洗います。

  2. 2

    水と一緒に鍋に入れて沸騰させます。

  3. 3

    沸騰し始めたら火を弱め、弱火で炊きます。

  4. 4

    米が炊き上がったら火を止めて10分間蒸らします。

  5. 5

    ご飯を均等に混ぜて器に盛り付けます。

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