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牛プルコギ丼（ご飯なし）

調理 30分 難易度 NORMAL 567 kcal
#高タンパク質 #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 牛肉焼き 1 インブン
  • 玉ねぎ 1 回分（1/2個）
  • 生キャベツ 150 g
調味料/ソース
  • アルロース液 10 スプーン
  • オイスターソース 7.5 g
  • 醸造醤油 10 g
栄養サマリー
炭水化物 27.58 g 19%
たんぱく質 59.63 g 40%
脂質 26.99 g 41%
提供量 447.5g
調理手順
  1. 1

    牛肉を薄切りにする

  2. 2

    玉ねぎと長ネギを千切りにする

  3. 3

    牛肉に醤油、砂糖、みじん切りのニンニク、ごま油、胡椒で下味をつける

  4. 4

    フライパンに食用油をひいて玉ねぎと長ネギを炒める

  5. 5

    下味をつけた牛肉をフライパンに入れて炒める

  6. 6

    肉が火が通ったら、最後にごまをふって完成

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