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バジルボリート

468 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • きのこ 80 g
  • 生キャベツ 80 g
  • アイリッシュグリルチーズ 50 g
  • 麦ごはん 40 g
  • 玉ねぎ 20 g
調味料/ソース
  • アーモンドブリーズ無糖 80 ml
  • モンティ バジルペースト 15 g
  • アンカー無塩バター 5 g
  • みじん切りにしたにんにく 5 g
  • 粗びき胡椒 0.5 g
栄養サマリー
炭水化物 47.04 g 40%
たんぱく質 22.49 g 19%
脂質 21.52 g 41%
提供量 375.5g
調理手順
  1. 1

    電子レンジ

  2. 2

    ご飯 玉ねぎ きのこ みじん切りにしたにんにく キャベツ バター アーモンドブリーズ無糖100ml 胡椒 （チキンストック／オイスターソース／ペペロンチーノ）

  3. 3

    蓋またはラップをして電子レンジで4分加熱

  4. 4

    チーズをのせる

  5. 5

    蓋をせずに電子レンジで3分加熱

  6. 6

    バジルペースト追加

  7. 7

    フライパン

  8. 8

    油多め みじん切りにしたにんにく 玉ねぎ きのこ キャベツ 胡椒 中火

  9. 9

    ご飯 バター アーモンドブリーズ無糖100ml チーズ（チキンストック／オイスターソース／ペペロンチーノ）を加える

  10. 10

    蓋をして強火で加熱

  11. 11

    蓋を外しバジルペーストを加えて強火

  12. 12

    粗びき胡椒をふる

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