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ダックポケ

難易度 EASY 442 kcal
#ダックポケ #ポケ #鴨肉料理 #健康食 #サラダボウル #ハワイ料理 #ダイエット #簡単料理 #ワンボウル料理 #フュージョン料理
画像準備中
材料
主材料
  • スモークダック 85 g
  • スイートコーン 20 g
  • ミニトマト 3 個
  • きゅうり（生） 40 g
  • オリエンタルドレッシング 1 スプーン
  • 玄米ご飯 65 g
  • レタス 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.98 g 40%
たんぱく質 17.12 g 15%
脂質 22.09 g 44%
提供量 326g
調理手順
  1. 1

    鴨肉を薄切りにする

  2. 2

    鴨肉に醤油、ごま油、コショウで下味をつける

  3. 3

    アボカド、きゅうり、赤玉ねぎ、にんじんなどを食べやすい大きさに切る

  4. 4

    ご飯を器に盛り、用意した野菜と鴨肉をのせる

  5. 5

    昆布/醤油ベースのポケソースをかける

  6. 6

    海苔、ごま、青唐辛子などの追加トッピングをのせる

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