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スクランブルツナハム炒飯

680 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 スプーン
  • 生卵 2 個
  • サジョツナ 50 g
  • スパム 90 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 3.18 g 2%
たんぱく質 35.4 g 21%
脂質 56.43 g 77%
提供量 260g
調理手順
  1. 1

    ツナとハムを小さく切ります。

  2. 2

    卵を溶いてスクランブルエッグを作ります。

  3. 3

    フライパンに油をひき、ハムとツナを炒めます。

  4. 4

    ご飯を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    スクランブルエッグを加えて混ぜます。

  6. 6

    味を調えて完成です。

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