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カロボル-キャベツとエビの釜飯

難易度 EASY 511 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • キャベツ炒め 0.5 副菜皿
  • 白ごはん 0.5 ご飯茶碗
  • 冷凍エビ 1.5 尾（3〜4尾）
調味料/ソース
  • 無塩バター 20 g
  • つゆソース 20 g
栄養サマリー
炭水化物 47.79 g 38%
たんぱく質 35.46 g 28%
脂質 19.6 g 35%
提供量 345g
調理手順
  1. 1

    キャベツとエビをきれいに洗い、一口大に切る

  2. 2

    お米をよく洗い、水に30分浸ける

  3. 3

    鍋または釜に浸したお米と水を入れる

  4. 4

    お米の上にキャベツ、エビ、塩少々をのせる

  5. 5

    蓋をして中火で10分、弱火でさらに10分炊く

  6. 6

    10分蒸らす

  7. 7

    よく混ぜて器に盛り付ける

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