ポケ用マグロ_マヨネーズバージョン

難易度 EASY 185 kcal
#高タンパク質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 醸造醤油(改良型) 10 g
  • わさび 1 回分
  • 青唐辛子 1 個
  • 白ごま(炒り) 10 g
  • アロース液状 1 スプーン
  • ビビッド低糖マヨネーズ 1 人分
  • ドンウォンツナロイン・イン・ウォーター 1 缶
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.07 g 36%
たんぱく質 21.49 g 35%
脂質 8.13 g 30%
提供量 190g
調理手順
  1. 1

    マグロを一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎときゅうりを細かく刻む

  3. 3

    玉ねぎ、きゅうり、コーンを冷水に浸して辛味を抜く

  4. 4

    ボウルにマグロ、玉ねぎ、きゅうり、コーン、マヨネーズ、少量の塩とコショウ、レモン汁を入れてよく混ぜる

  5. 5

    器にご飯を敷き、その上にマグロマヨネーズミックスをのせる

  6. 6

    トッピングとしてアボカド、刻みのり、白ごまをのせる

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