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全粒粉エッグマヨ。

調理 10分 難易度 EASY 363 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 全粒粉食パン 1枚 70 g
  • 塩 1 会分(1/3小さじ)
  • マヨネーズ 1 スプーン
  • ゆで卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.11 g 39%
たんぱく質 13.21 g 15%
脂質 18.51 g 46%
提供量 131g
調理手順
  1. 1

    全粒粉パンを用意する

  2. 2

    卵を茹でて細かく潰す

  3. 3

    潰した卵にマヨネーズ、塩、胡椒を加えて混ぜる

  4. 4

    全粒粉パンの上にエッグマヨをのせる

  5. 5

    お好みで野菜を追加する

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