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エビのポケ

難易度 EASY 360 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • エビのグリル 100 g
  • スイートコーン 20 g
  • ミニトマト 3 個
  • 生きゅうり 40 g
  • オリエンタルドレッシング 1 スプーン
  • 玄米ご飯 65 g
  • レタス 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.69 g 46%
たんぱく質 27.77 g 30%
脂質 9.53 g 23%
提供量 341g
調理手順
  1. 1

    エビは殻をむいて背ワタを取り、沸騰したお湯でゆでる

  2. 2

    きゅうりは薄切りにし、アボカドは角切りにする

  3. 3

    ご飯の上にエビ、きゅうり、アボカド、ミニトマト、海苔などをのせる

  4. 4

    しょうゆ、ごま油、レモン汁を混ぜてドレッシングを作り、上からかける

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