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キャベツトマトキムチ炒飯4

260 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玄米・オート麦・こんにゃくご飯 75 g
  • トマト 1 個
  • 白菜キムチ 1 小鉢
  • 生キャベツ 125 g
  • better me オリジナル鶏むね肉 55 g
調味料/ソース
  • ラオン玄米油 5 ml
栄養サマリー
炭水化物 36.04 g 51%
たんぱく質 18.1 g 26%
脂質 7.04 g 23%
提供量 420g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、玉ねぎ、トマトを細かく切る

  2. 2

    フライパンに植物油を入れて玉ねぎを炒める

  3. 3

    キャベツを加えて炒める

  4. 4

    トマトを加え、十分に火を通す

  5. 5

    ご飯を入れて具材と一緒に炒める

  6. 6

    キムチを加えて再び炒める

  7. 7

    醤油と塩で味を調える

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