ダイエットクリームパスタ 🍝

豆腐の水分をキッチンペーパーで取り、細かく潰します。

玉ねぎとニンニクをみじん切りにします。

鶏むね肉は一口大にカットします。

パスタ（低糖質またはこんにゃく麺）を沸騰したお湯で茹でます。

フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニクと玉ねぎを炒めます。

鶏むね肉を加え、火が通るまで炒めます。

潰した豆腐と牛乳を加え、弱火で5分ほど煮ます。

塩とコショウで味を調えます。

茹でたパスタをフライパンに入れ、ソースとよく和えます。

器に盛り付け、パセリを散らして仕上げます。