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プルコギ

297 kcal
#プルコギ #韓国料理 #牛肉料理 #プルコギのタレ #夕食メニュー #超簡単レシピ #韓国フード #炒め物 #家庭料理 #タンパク質おかず
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 5 g
  • プルコギソース 20 g
  • チャックアイロール 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.2 g 10%
たんぱく質 18.98 g 25%
脂質 21.81 g 65%
提供量 125g
調理手順
  1. 1

    牛肉を薄切りにする

  2. 2

    醤油、砂糖、刻んだニンニク、ごま油、コショウでタレを作る

  3. 3

    牛肉と玉ねぎ、長ねぎをタレで和えて30分ほど漬け込む

  4. 4

    フライパンに油をひき、漬け込んだ牛肉と野菜を炒める

  5. 5

    肉に火が通ったら、ゴマをふって仕上げる

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