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トマトバジルケサディーヤ

235 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生鶏むね肉 1 回分（手のひらサイズ）
  • トマト 0.5 個
  • 玉ねぎ 0.5 回分（1/2個）
調味料/ソース
  • モッツァレラチーズ 25 回分（一握り）
  • 低カロリートマトケチャップ 30 g
  • スリラチャソース 15 回分（大さじ2）
栄養サマリー
炭水化物 15.16 g 25%
たんぱく質 31.1 g 51%
脂質 6.49 g 24%
提供量 265g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ1/4個＋トマト1/2個をさいの目切りにする

  2. 2

    鶏むね肉100g

  3. 3

    スリラチャ1、ケチャップ1

  4. 4

    トルティーヤの上に材料をのせ、バジルペーストを1広げ、モッツァレラチーズをひとつかみのせて弱火で焼く

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