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エッグインヘル

352 kcal

#低炭水化物 #地中海式ダイエット

画像準備中

材料

主材料

モッツァレラチーズスライス 25 g
パセリ（乾燥） 0.5 g
みじん切りニンニク 2 g
チェダーチーズ 1 イン分
生卵 2 個
オリーブオイル 1 g

調味料/ソース

毎日豆乳 99.9 190ml 40 ml
黒コショウ 0.5 g
塩 0.5 g
トマトバジルパスタソース 50 g

栄養サマリー

炭水化物 13.58 g 16%

たんぱく質 25.34 g 30%

脂質 20.48 g 54%

提供量 249.5g

調理手順

1

オリーブオイルを敷き、トマトソースに材料を入れてよく混ぜる
2

卵をのせて豆乳を大さじ2加え、軽く味付けしてチーズをかぶせて7分加熱する

AI 영양사 앤디

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