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ブロッコリーと卵のサラダ

調理 30分 難易度 EASY 401 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍むきエビ 66 g
  • ゆで卵 125 g
  • 茹でブロッコリー 100 g
調味料/ソース
  • ごまドレッシング 50 g
栄養サマリー
炭水化物 15.05 g 15%
たんぱく質 30.12 g 30%
脂質 24.55 g 55%
提供量 341g
調理手順
  1. 1

    ブロッコリーを一口大に切ります

  2. 2

    沸騰したお湯に少し塩を入れて、ブロッコリーを1〜2分茹でた後、冷水にさらします

  3. 3

    卵をゆでて殻をむき、粗く潰します

  4. 4

    ボウルにブロッコリーと卵を入れ、オリーブオイル、塩、こしょうで味付けします

  5. 5

    よく混ぜて器に盛り付けます

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