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ナシゴレン

難易度 EASY 515 kcal
#低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 醤油 20 g
  • 白ご飯 1 杯
  • ペペロンチーノ 2 g
  • スリラチャソース 0.5 回分(2スプーン)
  • オイスターソース 0.5 回分(2スプーン)
  • みじん切りニンニク 20 g
  • 液体アロロース 1 スプーン
  • 小エビ（冷凍） 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 104.8 g 74%
たんぱく質 22.48 g 16%
脂質 6.35 g 10%
提供量 387g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとにんニクをみじん切りにする

  2. 2

    フライパンに食用油を入れ、にんニクと玉ねぎを炒める

  3. 3

    鶏肉を加え、火が通るまで炒める

  4. 4

    ご飯を加え、よく混ぜながら炒める

  5. 5

    醤油、オイスターソース、塩、こしょうで味付けする

  6. 6

    目玉焼きを作る

  7. 7

    炒飯の上に目玉焼きをのせて完成

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