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オドゥビ

明太子を買うお金がないから…

調理 15分 難易度 EASY 879 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 2 スプーン
  • 濃口醤油 20 ml
  • 雑穀ご飯 1.5 人分
  • 生きゅうり 1 人分
  • 豆腐 0.5 丁
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 104.03 g 47%
たんぱく質 40.56 g 19%
脂質 33.11 g 34%
提供量 640g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    きゅうりとニラを薄切りにする

  3. 3

    ボウルに豆腐、きゅうり、ニラを入れて軽く混ぜる

  4. 4

    塩、こしょう、ごま油で味付けする

  5. 5

    皿に盛り付けて完成

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