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オートミールわかめ粥

165 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • わかめ 20 g
  • オートミール 40 g
調味料/ソース
  • 濃口醤油 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 27.66 g 66%
たんぱく質 6.5 g 16%
脂質 3.33 g 18%
提供量 70g
調理手順
  1. 1

    わかめを冷水でもどして洗い、水気を切る

  2. 2

    もどしたわかめを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    鍋にごま油をひいてわかめを炒める

  4. 4

    分量の水を加えて沸騰させる

  5. 5

    沸騰したらオートミールを加えて混ぜながら煮る

  6. 6

    弱火で5〜10分ほど煮て、とろみが出るまで煮込む

  7. 7

    塩で味を調える

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