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スンドゥブ卵ツナおかゆ

調理 25分 260 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ツナエキス 1 g
  • オートミール 11 g
  • 生卵 42 g
  • ドンウォンツナ 40 g
  • スンドゥブ（絹ごし豆腐） 160 g
  • えのき茸 74 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.22 g 27%
たんぱく質 21.34 g 33%
脂質 11.31 g 40%
提供量 328g
調理手順
  1. 1

    スンドゥブを一口大に切る

  2. 2

    鍋に水を入れて沸騰させる

  3. 3

    沸騰したお湯に卵を溶き入れる

  4. 4

    ツナを加えてよくかき混ぜる

  5. 5

    スンドゥブを加え、弱火で煮る

  6. 6

    塩で味を調える

  7. 7

    できあがったおかゆを器に盛りつける

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