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パッタイ豆乳麺

250 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #高タンパク質 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • プレミアム処理済み生エビ 70 g
  • 平豆乳麺 150 g
  • 生キャベツ 100 g
  • ネギ 10 g
  • 生ニンニク 1 個
  • 玉ねぎ 35 g
  • もやし 80 g
調味料/ソース
  • セミネキッチン韓国醤油 5 ml
  • スリラチャソース 5 g
  • オロバイレンエクストラバージンオリーブオイル 3 ml
  • ピーナッツバターオリジナル 3 g
  • ツナエキス濃厚な味 6 g
  • オイスターソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 36.08 g 56%
たんぱく質 13.23 g 21%
脂質 6.59 g 23%
提供量 475g
調理手順
  1. 1

    豆乳麺（低炭水化物麺）を沸騰したお湯で茹でる

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、みじん切りしたニンニクを炒める

  3. 3

    エビと鶏むね肉を加えて火を通す

  4. 4

    もやし、ニンジン、ニラを加えて炒める

  5. 5

    茹でた豆乳麺を加えて混ぜる

  6. 6

    豆乳と醤油、ライムジュースを加えて炒める

  7. 7

    ナッツとパクチーをのせて仕上げる

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