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ほうれん草のペスト

調理 10分 619 kcal
#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 松の実 1 イン分
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • 生にんにく 8 g
  • オリーブオイル 3 スプーン
  • ペコリーノ・ロマーノ 45 g
  • 茹でたほうれん草 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 8.65 g 5%
たんぱく質 17.76 g 11%
脂質 58.14 g 83%
提供量 184g
調理手順
  1. 1

    ほうれん草をきれいに洗い、水気を切ります。

  2. 2

    アーモンドとにんにくをフライパンで軽く炒めます。

  3. 3

    ミキサーにほうれん草、アーモンド、にんにく、オリーブオイル、塩、レモン汁を入れてなめらかになるまで攪拌します。

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