クイックオートミール卵粥(卵1個)

調理 10分 難易度 EASY 238 kcal
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クイックオートミール卵粥(卵1個) 完成写真
材料
主材料
  • 水(ミネラルウォーター) 250 ml
  • 生卵 1 個
  • 冷蔵クイックロールドオートミール 30 g
調味料/ソース
  • 海苔フレーク 5 g
栄養サマリー
炭水化物 23.13 g 41%
たんぱく質 9.8 g 17%
脂質 10.74 g 42%
提供量 340g
調理手順
  1. 1

    オートミール40gと水250mlを鍋に入れる

  2. 2

    中火で3~5分間、かき混ぜながら煮る

  3. 3

    卵1個を溶いてオートミールに加え、よく混ぜる

  4. 4

    塩少々で味を調える

  5. 5

    お好みのとろみになるまでさらに2~3分煮る

  6. 6

    器に盛り付けて完成

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