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絹ごし豆腐しょうゆ卵かけご飯

調理 5分 難易度 EASY 335 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 一食分絹ごし豆腐 150 g
  • 白ごはん 0.5 杯
調味料/ソース
  • 液状アロロース 20 スプーン
  • 醸造しょうゆ 701 10 g
栄養サマリー
炭水化物 57.77 g 60%
たんぱく質 18.06 g 19%
脂質 8.75 g 21%
提供量 340g
調理手順
  1. 1

    絹ごし豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    ご飯を器に盛る

  3. 3

    ご飯の上に絹ごし豆腐をのせる

  4. 4

    フライパンに油をひき、卵を半熟または完熟に焼く

  5. 5

    卵をご飯と豆腐の上にのせる

  6. 6

    好みに合わせて醤油をかける

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