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卵ピザパン

490 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ミニトマト 1 個
  • ふりふりチーズパーティー モッツァレラチーズ 40 g
  • ブラックペッパー 0.5 g
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
  • パセリ（乾燥） 0.5 g
  • 生卵 1 個
  • 玉ねぎ 15 g
  • ライトマヨネーズ 15 g
  • 低カロリー 炭火ピリ辛ソース 10 g
  • トマトバジルパスタソース 50 g
  • 低糖質ライ麦全粒粉パン1 88 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 62.71 g 48%
たんぱく質 28.53 g 22%
脂質 17.99 g 31%
提供量 291.5g
調理手順
  1. 1

    食パンの上にトマトソースを塗ります。

  2. 2

    スライスハムとコーンを食パンの上にのせます。

  3. 3

    卵を割ってパンの中央にのせます。

  4. 4

    モッツァレラチーズを卵と食パンの上に均等にふりかけます。

  5. 5

    予熱したオーブンで180度で12〜15分焼きます。

  6. 6

    焼き上がったパンの上にパセリをふり、仕上げます。

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