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鶏むね肉ともやし炒め（醤油味）

調理 5分 難易度 NORMAL 376 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物 #断続的断食
画像準備中
材料
主材料
  • スクランブルエッグ 1 人分
  • 合わせ醤油 15 ml
  • もやし 10 g
  • みじん切りニンニク 1 小さじ
  • ネギ 1 個（1/2本）
  • エゴマ油 0.5 大さじ
  • 鶏むね肉ブラックペッパー 1 パック
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.71 g 12%
たんぱく質 36.28 g 37%
脂質 22.17 g 51%
提供量 281g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    もやしを洗って水気を切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら、もやしを加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油とコショウで味を調える

  6. 6

    すべての材料にしっかり火が通ったら、お皿に盛り付ける

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