鶏胸肉のアーリオ・オーリオ
鶏胸肉のアーリオ・オーリオ、ダレを添えて
材料
主材料
- ダレ（生） 30 g
- ミニトマト 5 個
- 焼きニンニク 6 片
- 玉ねぎ 1 分（1/2個）
- 鶏胸肉 ブラックペッパー味 100 g
- リングイネ 80 g
調味料/ソース
- 黒胡椒 5 g
- オリーブオイル 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物
79.33 g
47%
たんぱく質
37.21 g
22%
脂質
23.91 g
32%
調理手順
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1
鶏胸肉を一口サイズに切ります
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2
ニンニクを薄切りにします
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3
塩水でパスタを茹でます
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4
フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニクを炒めます
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5
鶏胸肉を加えて火が通るまで炒めます
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6
茹でたパスタをフライパンに加え、よく混ぜます
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7
塩と黒胡椒で味を整えます
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8
パセリを散らして仕上げます
