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ティラミス焼きオーツ

180度で10～15分

591 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • エスプレッソ 1 잔
  • ロールドオーツ 80 g
  • 生卵 1 개
  • バナナ 120 g
調味料/ソース
  • ヤギミルクプロテイン 10 g
  • 無糖ココア 10 g
  • 無糖ヨーグルト 60 g
栄養サマリー
炭水化物 91.69 g 62%
たんぱく質 28.82 g 19%
脂質 12.22 g 19%
提供量 357g
調理手順
  1. 1

    バナナを潰して、オートミール、牛乳、卵、ベーキングパウダーを混ぜます。

  2. 2

    エスプレッソまたは濃いコーヒーを加えてよく混ぜます。

  3. 3

    耐熱容器に生地を入れ、上にマスカルポーネチーズをのせます。

  4. 4

    180度に予熱したオーブンで20～25分焼きます。

  5. 5

    オーブンから取り出し、ココアパウダーをふりかけて完成です。

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