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エゴマ油豆腐麺

756 kcal
#豆腐麺 #低炭水化物 #高タンパク #ダイエット料理 #ヴィーガン #簡単レシピ #エゴマ油 #韓国風 #健康食 #超簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵の黄身 1 個
  • 豆腐麺 1 パック
調味料/ソース
  • エゴマ粉 30 g
  • エゴマ油 30 g
  • アロロースプラス 15 g
  • 卵醤油 15 ml
栄養サマリー
炭水化物 39.91 g 20%
たんぱく質 27.35 g 14%
脂質 58.46 g 66%
提供量 205g
調理手順
  1. 1

    豆腐を細切りにする

  2. 2

    塩で軽く漬けて水気を切る

  3. 3

    フライパンにエゴマ油をひいて弱火で豆腐麺を炒める

  4. 4

    醤油とみじん切りにしたニンニクを加えて炒める

  5. 5

    お好みで長ネギや海苔をのせて完成

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