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きゅうりサラダー

調理 10分 難易度 NORMAL 502 kcal
#きゅうりサラダ #きゅうり和え #夏料理 #ダイエット食 #和え物 #さっぱりサラダ #低カロリー #簡単レシピ #韓国サラダ
画像準備中
材料
主材料
  • レンズ豆 1 カップ
  • パルメザンチーズ 10 g
  • ブラックペッパー 1 g
  • ソイマヨネーズ 20 g
  • 生きゅうり 0.5 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.44 g 40%
たんぱく質 29.28 g 29%
脂質 13.87 g 31%
提供量 161g
調理手順
  1. 1

    きゅうりと玉ねぎをよく洗い、薄切りにします。

  2. 2

    塩をふりかけて10分ほど漬けます。

  3. 3

    漬けたきゅうりと玉ねぎの水気をしっかりと絞ります。

  4. 4

    酢、砂糖、ごま油を加えてよく和えます。

  5. 5

    仕上げにごまをふりかけます。

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