手作りナッツバー

難易度 EASY 658 kcal
#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • バター 0.5 スプーン
  • ローストカシューナッツ 20 g
  • ローストクルミ 1 人前
  • 片栗粉 15 g
  • はちみつ 3 スプーン
  • コーンフレーク(ライトシュガー) 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 82.09 g 49%
たんぱく質 11.24 g 7%
脂質 32.5 g 44%
提供量 136g
調理手順
  1. 1

    すべてのナッツとドライフルーツを適当な大きさにカットします。

  2. 2

    ナッツをフライパンで弱火で軽く炒めます。

  3. 3

    ボウルに炒めたナッツ、ドライフルーツ、オートミールを入れて混ぜます。

  4. 4

    ハチミツとピーナッツバターを中弱火で溶かし、材料に注いでよく混ぜます。

  5. 5

    オーブン用トレイにクッキングシートを敷き、生地を平らに伸ばします。

  6. 6

    170度に予熱したオーブンで15分間焼きます。

  7. 7

    完全に冷めてから食べやすい大きさにカットします。

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