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干しタラの和え物

636 kcal
#低糖 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 スプーン
  • 液状アロールロース 1 スプーン
  • 唐辛子（赤・乾燥） 30 g
  • 太陽椒コチュジャン 15 ml
  • りんごジュース 60 g
  • 醸造醤油501 10 g
  • 干しタラ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 46.17 g 27%
たんぱく質 86.16 g 51%
脂質 16.6 g 22%
提供量 245g
調理手順
  1. 1

    干しタラをさっと水に浸し、水気をしっかり絞ります。

  2. 2

    コチュジャン、醤油、みじん切りのニンニク、オリゴ糖、ごま油を混ぜて調味ダレを作ります。

  3. 3

    フライパンに食用油をしき、干しタラを炒めます。

  4. 4

    調味ダレを加え、中火で炒めます。

  5. 5

    仕上げにごまを振りかけて完成です。

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