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レタス・ゴンドゥレ・豚肩ロース炒めご飯

564 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ゴンドゥレとジャガイモの栄養ご飯 120 g
  • 豚肩ロースのグリル 135 g
  • 生キャベツ 0.5 인분
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.37 g 30%
たんぱく質 33.52 g 24%
脂質 28.58 g 46%
提供量 290g
調理手順
  1. 1

    レタス、ゴンドゥレ、豚肩ロース、ニンニクを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに豚肩ロースを入れて炒める

  3. 3

    ニンニクとゴンドゥレを加えて一緒に炒める

  4. 4

    ご飯を入れて全体がよく混ざるように炒める

  5. 5

    レタスを加えてしんなりするまで軽く炒める

  6. 6

    塩とコショウで味を調える

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