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ブルバス

難易度 EASY 324 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ギリシャヨーグルト 1 カップ
  • 低脂肪牛乳 1 紙コップ
  • バナナ 1 本
  • ブルーベリー 2 人分（10個）
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.32 g 56%
たんぱく質 12.16 g 14%
脂質 11.18 g 29%
提供量 470ml
調理手順
  1. 1

    ブルバスを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、中火でブルバスを焼く

  3. 3

    塩と黒コショウで味付けする

  4. 4

    皿に盛り付けて提供する

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