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トマト卵炒め

265 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 0.5 スプーン
  • 生卵 2 個
  • ミニトマト 150 g
調味料/ソース
  • ハインツ 減糖ケチャップ 10 g
  • オイスターソース 10 g
  • 濃口醤油 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 13.54 g 21%
たんぱく質 17.58 g 28%
脂質 14.46 g 51%
提供量 295g
調理手順
  1. 1

    トマトをきれいに洗い、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    卵を溶き、塩で味付けする

  3. 3

    フライパンに油をひき、卵液を入れてスクランブルエッグを作る

  4. 4

    スクランブルエッグを一旦フライパンから取り出す

  5. 5

    同じフライパンでトマトを炒め、水分を少し飛ばす

  6. 6

    スクランブルエッグを戻し、トマトと軽く混ぜ合わせる

  7. 7

    味を見て、必要なら塩を追加して完成

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