卵と野菜の炒め物

283 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍ミックス野菜 100 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
  • スリラチャソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 6.87 g 10%
たんぱく質 16.2 g 25%
脂質 19.07 g 65%
提供量 225g
調理手順
  1. 1

    卵をボウルに割り入れてよく混ぜます。

  2. 2

    にんじん、玉ねぎ、パプリカ、ズッキーニを細かく切ります。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、準備した野菜を炒めます。

  4. 4

    野菜に軽く火が通ったら、卵を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    塩とこしょうで味を調えます。

  6. 6

    炒め終わったら、皿に盛り付けて完成です。

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