お好み焼き

調理 10分 難易度 EASY 150 kcal
#低たんぱく
画像準備中
材料
主材料
  • 薄力粉 2 g
  • 生卵 0.5 個
  • 生キャベツ 50 g
調味料/ソース
  • かつお節 2 g
  • コク旨マヨネーズ 10 回分
  • お好みソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 9.23 g 25%
たんぱく質 6.32 g 17%
脂質 9.78 g 59%
提供量 101.5g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    長ねぎとベーコンを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    ボウルに小麦粉、水、卵を入れて生地を作る

  4. 4

    千切りキャベツ、長ねぎ、ベーコンを生地に加えて混ぜる

  5. 5

    フライパンに油をひき、生地を丸くのせる

  6. 6

    中火で両面がきつね色になるまで焼く

  7. 7

    お好み焼きソースとマヨネーズをかける

  8. 8

    かつお節と青のりをのせて完成

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