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チアシードプリンベース

調理 5分 難易度 EASY 283 kcal
#ダイエット #低糖質 #低炭水化物 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 抹茶パウダー 8 g
  • 液状オールロース 1 ス푼
  • 消化によい低脂肪ラクトースフリーミルク 150 ml
  • アンクルタック チアシード 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.19 g 50%
たんぱく質 13.06 g 16%
脂質 12.7 g 34%
提供量 228g
調理手順
  1. 1

    ボウルにチアシードを入れます。

  2. 2

    アーモンドミルクを注いでよく混ぜます。

  3. 3

    メープルシロップを加えて再び混ぜます。

  4. 4

    冷蔵庫で4時間以上冷やして完成です。

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