トマト炭火ピリ辛ソース(トルティーヤラップ)

31 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • フレスコミートスパゲッティソース 30 g
  • 低カロリー炭火ピリ辛ソース 10 g
調味料/ソース
  • 水(ミネラルウォーター) 1 ml
栄養サマリー
炭水化物 4.5 g 49%
たんぱく質 1.4 g 15%
脂質 1.5 g 36%
提供量 41g
調理手順
  1. 1

    トマト、玉ねぎ、ピーマンを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    鶏むね肉を一口大に切り、塩とコショウで下味をつけます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏むね肉を強火で焼きます。

  4. 4

    野菜(トマト、玉ねぎ、ピーマン)を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    炭火の香りのするソース(炭火焼き味ソースとピリ辛ソース)を加えてしっかりと炒めます。

  6. 6

    トルティーヤを乾いたフライパンで軽く温めます。

  7. 7

    炒めた具材をトルティーヤに乗せてラップ状に巻きます。

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