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私が作ったポケ

調理 10分 難易度 NORMAL 311 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でたブロッコリー 0.8 人分
  • スリラチャソース 5 g
  • パプリカ（黄色） 0.3 個
  • パプリカ（赤） 0.3 個
  • 野菜ミックス（サラダ用） 100 g
  • 冷凍エビ 0.5 尾分（3-4尾）
  • ヒヨコマヨ 10 g
  • ゆで卵 113 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.76 g 19%
たんぱく質 29.28 g 37%
脂質 15.34 g 44%
提供量 398g
調理手順
  1. 1

    サーモンを角切りにする

  2. 2

    きゅうり、アボカド、玉ねぎを細かく切る

  3. 3

    ご飯の上に下ごしらえした材料をのせる

  4. 4

    醤油、レモン汁、ごま油をかけて仕上げる

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