パッタイ風なのに失敗した鶏胸肉

調理 10分 難易度 NORMAL 263 kcal
#ダイエット #低糖質 #高たんぱく質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • 鶏胸肉ブラックペッパー 1 パック
  • ヒラタケ 0.5 回分
  • もやし 150 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • 唐辛子粉 1 g
  • 搾りレモン汁 5 ml
  • モンゴ減塩醤油 7.5 g
栄養サマリー
炭水化物 9.39 g 14%
たんぱく質 30.59 g 46%
脂質 11.87 g 40%
提供量 328.5g
調理手順
  1. 1

    オリーブオイルでみじん切りニンニクを炒める

  2. 2

    鶏胸肉を割いて食べやすくし、一緒に炒める

  3. 3

    もやしとキノコを加える

  4. 4

    醤油、レモン汁、唐辛子粉を入れてさらに炒める

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